Wenn wir eine Diät machen und zuhause kochen, plagt uns einen Großteil der Zeit das schlechte Gewissen. Denn lecker kochen und abnehmen scheinen sich auszuschließen. Können wir das essen, was wir wollen und dennoch abnehmen? Das ist möglich und im Folgenden erfahren Sie, wie es geht.
Das Problem, warum viele Schwierigkeiten beim Kochen und Abnehmen haben, ist, dass sie falsche Vorstellungen von einem Diät-Gericht haben.
Mythos 1: Das Gericht muss fettarm sein
Macht fett dick? Ja und Nein. Auf die Menge kommt es an. Man kann sehr fetthaltig essen und dennoch abnehmen, wenn man unter seinem täglichen Kalorienverbrauch bleibt. Heißt, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht, nimmt man auch ab, egal was man isst.
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